员工文苑

再见,拖延症

来源:纪检监察部 李宁宁2017-07-29查看:

摘要:消防工程师资格证的考试在即,一遍课本还没有看完,每天都默默的警告自己:今天晚上一定要听两个小时的课件...
  消防工程师资格证的考试在即,一遍课本还没有看完,每天都默默的警告自己:今天晚上一定要听两个小时的课件,到了晚上,舒服窝在沙发里,看电视,刷微信。睡前又不停的自责:大好青春又浪费了一天。日子在反复下决心、拖沓、自责、悔恨中这样度过。
  细想工作生活中的点点滴滴也是如此。早上闹钟响了N遍,拖到最后一分钟,甚至来不及洗漱,就匆匆出门,赶在8点前最后一秒考勤;办公桌上的图纸堆成了小山,弄得实在没有工作面的时候才下定决心打理。这样下来,每件事都拖到最后关头才完成,不但效率低,而且感到身心疲惫;各种事情都草草应付了事,结果收获甚少。静下心来真心感觉自己的拖延症已经严重到病入膏肓的地步。拖延症是如何形成的哪? 
  原因之一是对失败的恐惧。事情本身难度较大,或者需要耗费大量的时间、精力。比如一直想学习的消防工程师,因为学习起来非常费劲,总在找各种各样的借口逃避学习,致使学习进度严重滞后。
  原因之二是对压力的逃避。因为担心自己做不好,所以一直不敢行动。比如在工作中,刚刚接触专项审计工作,不知如何下手,或者审到一半的专项,走进了死胡同里,不知如何调头。身心疲惫、压力山大,导致审计工作停滞不前。
  原因之三是懒惰。主要表现在生活 中,对一些生活琐事的安排。一直计划的晨练,今天推明天,明天推后天,总不能实现,生活的一片狼藉。
  通过分析原因,必须尽快对症下药,采取一切措施“治病救人”。
  克服恐惧失败的心理,拒绝拖延。制定一份工作计划表,把大而难的目标分解成小而易的任务,化繁为简,严格依照计划表执行,鼓励自己推进每一个目标的实现。通过一个个小目标的完成逐渐达到大目标的圆满实现。
  变压力为动力,抗拒行动的拖延。调整好自己的心态,拒绝鸵鸟行为。根据工作中出现的问题,认真耐心地对待和解决,理清思路,不退缩、不畏惧,就可能会出现“山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村”的崭新境界。
  克服懒惰拖延的行为。想到即做到,并根据自己的行为,及时奖励自己。例如,如果坚持每天能把家里打扫一遍,每天早上去跑步,就在周末奖励自己看一场电影或吃一顿大餐。
  我的同事,你是否也“身患”拖延症呢?让我们一起努力,跟拖延症,说再见!
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